本文摘要：大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简朴的食材做出最鲜味的菜肴。

大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简朴的食材做出最鲜味的菜肴。女人真的很不容易，大部门生了孩子后不是身材走形就是面色暗黄没有精神，经济条件好的全职在家带孩子倒是没有什么影响，最怕的就是休完产假后还要上班的宝妈们，白昼上班，晚上还要起夜带孩子，连搭把手的人都没有，有的男子只顾着呼呼大睡，不知道是装睡还是真的睡着了，对夜里孩子的哭声充耳不闻，女人在这种操劳又没有休息的状态下会变得很憔悴，活脱脱酿成了黄脸婆，不化妆都不敢出门了，这时候增补气血对女性来说就很是重要了，气血不足则代谢不畅，通常体现为手脚冰凉，月经不调，皮肤暗沉等现象，这种情况就要常喝“五红汤”了，不仅能都给身体补益，还能增强人体抗寒力，天天吃一碗，利益多多。红色食物富含卵白质，优质矿物质和矿物质等元素，用红豆，红皮花生，红枣，枸杞和红糖这五种红色的食物加水配合熬制成的“五红汤”滋补又营养，尤其是在严寒的冬天更要常喝了，我天天都市熬上那么一锅，每人天天喝一碗，喝完全身都变得温暖，出门再也不怕冷了，五红汤不只是冬天可以喝，一年四季都可以食用，特别适用于手脚冰凉和面色发黄的小同伴们，食材简朴，做法也简朴，接下来给大家分享详细的制作历程，学会做给家人喝吧。【食材】红豆100克，红皮花生100克，红枣适量，枸杞适量，红糖2块【做法】第一步：红豆和红皮花生洗净后浸泡一个晚上，这样能缩短后面熬煮的时间。

第二步：红枣洗净去核后切成片，枣核是热性的，比力燥，带枣核煲的汤容易引起上火，所以一定要把枣核给取出来。第三步：第二天红皮花生和红豆体积显着变大，捞出倒入砂锅中，再把红枣也一起倒进去，再加3碗水，大火煮开后转小火煮1个小时。第四步：出锅前几分钟放入红糖和枸杞搅拌匀称，待到红糖全部融化就可以出锅了。

五红汤就做好了，口感绵软香甜还带着浓浓的枣香味，5种食材的营养都在这碗汤里了，冬天不喜欢喝白开水的不如喝这“五红汤”，好喝又康健，老小皆宜。【温馨提示】①花生要选红皮花生，红皮花生个头比力大，颜色呈粉红色，吃起来微微发甜，多用来煮粥或做甜食，而白皮花生口感酥脆，一般拿来炸着吃。

②红豆和花生很难煮熟，所以要提前浸泡一个晚上。③要一次性加足水，中途加水会营养汤的味道和营养。④五红汤比力甜，所以糖尿病患者最好不要食用。

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